warzywa jakie

[...] Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze jakieś warzywa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 1 op. mety 100 tabletek , rok temu testosteron propinate 5 ampułek + winstrol depot 5 amp. 8. TRENING: pon, śr, [...]

[...] bieżni Dieta : 150g ryżu , 600g szynki wieprzowej, 3 żółtka,6 białek , oliwa z oliwek,serek wiejski, 3 kromki razowego ,40g płatków owsianych, pół miarki odżywki białkowej, warzywa,maslo orzechowe,olej rzepakowy do smażenia,30g rodzynek,owoce.Nie wiem co tam jeszcze ,nie pamiętam. Suplementacja : rano : wit c 1g, lecytyna 2x,asparganin 1x, [...]

Micha na jutro: 110 b/ 60 t/ 105 w (3 d niskie ww) + warzywa nie wiem jeszcze jakie + woda, kawa, pokrzywa Jutro DNT - bo idę się zrelaksować u kosmetyczki. Nalezy mi sie po tych stresach co miałam. Cały pourlopwy luz szlag trafił.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c36986aa47c44a66a24c74c853b3823c.png

[...] 01/06/2013 Jaja 3 szt+chleb żytni ok 105 g+ masło 4 g+ pomidory itp Pstrąg 200 g+ kasza gryczana 80 g+ masło kalarowane 8 g + kapusta, cebula, malosolne Jaja - 4 szt + warzywa jeszcze nie wiem jakie Total blisko załozonego rozkladu: 110 b/ 60 T/ 105 W 02/06/2013 Owsiane 50 g+ 1 jajo + banan + 12g kokosowy Indyczy cyc ok 380 g+ kasza [...]

[...] BTW też jest trochę z tyłka. Jak już chcesz kombinować z kaloriami to polecam Ci albo 1. pójście drogą low carb, czyli tniesz węgle do 30-50g dziennie i to z produktów typu warzywa, dużo warzyw - ale zero owoców, kartofli, makaronu, chleba pod żadną postacią - za to ciągniesz w góre tłuszczami. Z owoców awokado - bo nie ma cukru tylko tłuszcz %) [...]

[...] przed treningiem 6h pomagalam w przeprowadzce; zdezerterowalam po 5min dieta: 2200kcal, 204B, 124T, 70W: 1: jablko, jajka 2: losos 3: kura, orzechy 4: jablko, kura, warzywa 5: kura, migdaly, warzywa 6: twarog, migdaly +nie wliczam: pol brokola, kapusta pekinska 8 listopada: OBCINAM WEGLE: (mam nadzieje ) 210B, 120T, 25W, 2020kcal - dni [...]

[...] rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, ryz, warzywa V- nie mam pomyslu co moge tu jesc VI- twarog chudy, oliwka z oliwek Ciezko [...]

[...] ziemne (bez soli) Ryby: swieze oraz mrozone w sklepach jest ich pelno, unikaj tunczyka, ryb z puszki, pojemnikow zawierajacych cukier i subst. slodzace, opieraj sie na swiezych i mrozonych jakie warzywa masz na myśli: pomidory, sałatę, ogórek? Jakie warzywa wybrac... to zalezy od sezonu... Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-04-28 21:58:44

[...] aminokwasów nie ma czegoś takiego jak idealny profil aminokwasowy. Jeżeli na przykład poza białkami serwatkowymi spożywacie inne białka, na przykład roślinne występujące w warzywach (zwłaszcza warzywa strączkowe czy ziemniaki) to organizm będzie chętnie korzystał również z aminokwasów zawartych w tych produktach i używał aminokwasów z białek [...]

09.09.2017 - DNT Trening: 12 serii na brzuch 45min cardio Dieta: 1. Serek wiejski z wpc i orzechami 2. Pol worka ryzu z kotletem babcinym i pomidorem 3. 3 wafle ryzowe z szynka konserwowa i twarogiem chudym 4. 2 golabki, 5 pierogow babcinych (mega male) i twarog co by tego bialka bylo chociaz troche Niby mial byc lc i lf, w sumie to byl bo nie [...]

zero witamin z tabletek słusznie ale nadal twierdzę, że wheye są ok Jak oczyszczenie to: -proszek zasadowy -owoce i warzywa (jabłka są alkaliczne) -herbaty: zielone, z pokrzywy (nie te barwione owocowe) -raz dziennie kuraka możesz zjeść... -przyprawy: imbir, pieprz ale nie a nadmiarze i przede wszystkim - TESTY U ALERGOLOGA wiem co mówię btw: [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Poprawiona dieta : I posiłek(śniadanie) 7:00 - płatki owsiane 100 g - mleko 200 ml - 2 jajka na miękko - rodzynki/musli 20g - oliwa 10ml - warzywa II posiłek(przedtreningowy) ok.9:00 lub 11:30 -ryż brązowy/makaron razowy lub durum 100g -pierś z kurczaka/ryba 100g -warzywa np. pomidory(w umiarkowanej ilości) III [...]

23 luty 2012 Pomiarów jednak dzisiaj nie będzie, ponieważ moja ukochana polibuda wyrwała mnie wręcz ze snu i musiałam w ciągu 5 min wyjść z domu, i pędem lecieć na tą przeklętą uczelnię… W związku z tym śniadanie dopiero po powrocie, czyli o 13, do tego nie takie, jakie miało być, ale coś wszamać na szybko musiałam, bo bym już z głodu padła – mam [...]

[...] kaps. Omega 3 Pre-Workout Ripped Freak, ~13g HI-TEC BCAA Powder TRENING 50g wafli ryżowych, 1 duży banan, 30g whey, ~13g HI-TEC BCAA Powder 2. 120g piersi, 50g ryżu basmati, warzywa 3. 150g piersi, 10ml oliwy z oliwek 4. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 5. 100g piersi, 30g migdałów, warzywa 6. 150g twarogu półtłustego [...]

[...] wyglądał następująco: 1. 30 minut przed śniadaniem 2kaps Clenburexin 4kaps cm3 2. 8.30 Śniadanie. Płatki owsiane z wodą pomarancz 30g whey 100 z wodą 3. 11.45 Obiad ryba ryz warzywa 4. 12.30 trening 30 minut przed treningiem 2kaps clenburexin 4kaps cm3 5.Po treningu silowym, przed aerobami 2kaps cm3 4kaps aminomax6800 6. 14.10 Po treningu [...]

[...] 150g (B:17.8, WW:104, T:11, kcal:316) albo płatki jęczmienne/kukurydziane/pszenne (B:13.5 ,WW:122, T:4.5, kcal:540 –średnio) -oliwa z oliwek 15ml (T:15, kcal:133) -warzywa 150g Razem: B:24.6/20.3, WW:113.8/131.8, T:30/23.5, kcal:551/775 10.30-II posiłek: -chleb żytni 100g(B:5, WW:54, T:1.6, kcal:243) -twaróg półtłusty [...]

Czy mogę dodać do dania warzywa ze słoika? Np tarte buraczki albo sałatkę warzywną takie jak są w biedronce? Czy może zawierają one więcej węgli itd. Bo niestety nie zawsze mam czas żeby skoczyć do sklepu po świeże warzywa a te mogą sobie w słoiku poleżeć trochę w lodówce. shit ocet cukier nie polecam nie równają sie ze świeżymi Drugie pytanko [...]

[...] 100g BULKA GRAHAMKA/ LUB CHLEB RAZOWY.(UNIKAJ TYCH Z MAKA PSZENNA I KARMELEM) - cycka - 50g - makrela - 50g DAJ SAMA MAKRELE - masło - ok.20g WYWAL ALBO DAJ MNIEJSZA ILOSC +warzywa WARZYW SPORO! Posiłek 3 - : - chleb ciemny - 150g Z CHLEBEM J.W - ser żółty - 30g - szynka z indyka - 30g ZA SZYNKE MOZESZ DAC PIERSI - masło - ok.20g WYWAL [...]

[...] na suwnicy jednonóż 5x10 3b. Bulgarian SQ 5x12 4. Uginanie podudzi leżąc R10 5a. MCNPN z hantlami 4x10 5b. Uginanie podudzi siedząc 4x12 MISKA 1. Jajecznica z warzywami, kawa z wpc. http://i.imgur.com/csCj36z.jpg 2. Ryż jaśminowy, kurczak duszony z ananasem, wafle ryżowe z dżemem. http://i.imgur.com/j5tqdA7.jpg 3. Ryż biały, [...]

[...] 3. Szynka wieprzowa ze szpinakiem w sosie pomidorowym i mozzarellą. http://i.imgur.com/9WvtN7U.jpg 4. Kotlety z szynki wieprzowej z ricottą i suszonymi pomidorami, warzywa. http://i.imgur.com/LJA7CD4.jpg 5. Omlet białkowy z masłem migdałowym. Postawiłem dziś na trochę tłustsze mięso bo akurat było w promocji %-) Wieć trzeba było [...]